Memperhatikan asupan makanan dan aktivitas malam hari sangat penting untuk mendukung tidur berkualitas. Menghindari kafein, minuman bersoda, atau makanan berat sebelum tidur membantu mencegah gangguan pencernaan dan rasa gelisah. Minum
Memperhatikan asupan makanan dan aktivitas malam hari sangat penting untuk mendukung tidur berkualitas. Menghindari kafein, minuman bersoda, atau makanan berat sebelum tidur membantu mencegah gangguan pencernaan dan rasa gelisah. Minum